واحة الطلبة الجزائريين

نلتقي لنرتقي
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» للرجال : تسعة عوامل تقتل العلاقة مع حبيبتك او زوجتك فتجنبها
السبت ديسمبر 19, 2009 1:31 pm من طرف kinda

» للزوج ....استراتيجيات لإحتواء غيرة الزوجه
السبت ديسمبر 19, 2009 1:23 pm من طرف kinda

» هل الرجال يغارون من بعض مثل النساء؟
السبت ديسمبر 19, 2009 1:10 pm من طرف kinda

» دليلك لمعرفة متى تكون طاقتك في اوجها لتستغليها
السبت ديسمبر 19, 2009 1:02 pm من طرف kinda

» 6 طرق لتحسين لغة العيون لديك
السبت ديسمبر 19, 2009 12:27 pm من طرف kinda

» كيف تستخدمي لغة العيون و تطورينها
السبت ديسمبر 19, 2009 11:52 am من طرف kinda

» خطوات مهمة عليك مراعاتها اثناء غسل شعرك
الجمعة ديسمبر 18, 2009 8:28 pm من طرف kinda

» اغنية الحب والسلام التى غناها قادة الاربعة لريال
الجمعة ديسمبر 18, 2009 4:25 pm من طرف souheil

» رسميـاً : إيكر كاسياس أفضل حارس في العـالم من الـ FIFApro
الجمعة ديسمبر 18, 2009 4:23 pm من طرف souheil

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
kinda
 
souheil
 
فؤاد_43
 
bkirou
 
y@sser_43
 
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث

شاطر | 
 

 دليلك لمعرفة متى تكون طاقتك في اوجها لتستغليها

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
kinda



عدد المساهمات : 7
تاريخ التسجيل : 18/12/2009

مُساهمةموضوع: دليلك لمعرفة متى تكون طاقتك في اوجها لتستغليها   السبت ديسمبر 19, 2009 1:02 pm

يتميّز دماغنا بوتيرة خاصة تتأثر بنمط النوم ودرجة التعرض للضوء والتكوين الجيني. يساعدكِ التعرف إلى ميول الدماغ ونزعاته في التمتّع بالصحة والسعادة والقدرة على الإنتاج. وبما أن أداء الراشدين بعد سن الأربعين يبلغ ذروته صباحاً فإن الفترة المناسبة لإجراء فحص مستوى الذكاء لديهم يكون بين التاسعة صباحاً والرابعة بعد الظهر بحسب بعض الاختصاصيين.

أظهر بعض الأبحاث أنه يمكن إحراق كمية أكبر من الوحدات الحرارية في التمارين والعمل بفاعلية أكبر والتمتّع بحياة أفضل بمجرد التعرف إلى الأوقات التي يكون فيها دماغك في أوج طاقته والتقيّد بها. إليك الدليل اليومي التالي:

بين الـ 7 و9 صباحاً:

إنه الوقت المثالي للتعبير عن العاطفة والحب ولتعزيز علاقتك بالمقرّبين إليك. فإن استيقظت بمزاج سيئ يمكنك التقرّب من زوجك أو تذكيره بمدى الحب الذي تكنينه له أو توجيه كتاب شكر إلى صديقتك أو قريبتك.

ولتعزيز علاقتك بالمقرّبين إليك. فإن استيقظت بمزاج سيئ يمكنك التقرّب من زوجك أو تذكيره بمدى الحب الذي تكنينه له أو توجيه كتاب شكر إلى صديقتك أو قريبتك.

بين الـ 9 و 11 صباحاً

إنه الوقت المثالي للإبداع، فخلاله تكون معدلات هرمون التوتر، الكورتيزول، معتدلة، وهو الهرمون الذي يساعدك على التركيز ويكون موجوداً في مراحل العمر كافة. لكن بعض الأبحاث يؤكد أن طلاب الجامعات والمتقاعدين يكونون سريعي الخاطر في فترة الصباح ويخف هذا الذكاء تدريجاً في فترة بعد الظهر.

نفذّي الأعمال التالية:

- ابتكري فكرة جديدة.

- اكتبي عرضاً.

- جدي حلولاً للتحديات التي تواجهينها.

- أجري محادثة مثمرة مع طبيبك.

نفّذي أعمالاً تتطلب تركيزاً وتحليلاً فكلما تقدمت في السن كلما كنت أكثر تنبهاً صباحاً. أدخلي في مناقشات تتعلق بمواضيع شخصية أو عائلية خلال هذه الفترة نظراً إلى أن الطرف الآخر يكون في الوضع نفسه أيضاً.

فخلاله تكون معدلات هرمون التوتر، الكورتيزول، معتدلة، وهو الهرمون الذي يساعدك على التركيز ويكون موجوداً في مراحل العمر كافة. لكن بعض الأبحاث يؤكد أن طلاب الجامعات والمتقاعدين يكونون سريعي الخاطر في فترة الصباح ويخف هذا الذكاء تدريجاً في فترة بعد الظهر.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
دليلك لمعرفة متى تكون طاقتك في اوجها لتستغليها
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
واحة الطلبة الجزائريين :: الواحة الأسرية :: قضايا حواء-
انتقل الى: